Снятие головной боли руками

Точечный массаж при головной боли по акупунктурным точкам китайской медицины в картинках, фото и видео

Снятие головной боли руками

Головная боль — частый симптом в современном мире. Вследствие неправильного образа жизни, вредных привычек, стрессов и подавленного настроения нередко начинаются мигрени.

Поскольку боль в голове известна на протяжении всего существования человечества, то люди искали лекарство, метод излечения всё это время. Существуют разные препараты, терапии, отвары, массажи.

Одним из методов борьбы с недугом является акупунктурный массаж от головной боли.

Фото с сайта krasotka.postimees.ee

Акупунктурный массаж при боли в голове

По всему телу человека находятся активные энергетические точки, акупунктуры. Каждая из них отвечает за состояние и функционирование определенного органа или систем органов. Большинство центров, отвечающих за деятельность головного мозга, располагаются в зоне головы, шеи, плечевого пояса и кистей.

Вообще, акупунктурный массаж подразумевает воздействие на энергетические центры путем проминания или постановки медицинских иголок. Особенно этот точечный массаж эффективен для снятия головных болей и мигрени.

Точечный массаж — это средство альтернативной медицины, которое пришло к нам из Азии. А именно из Древнего Китая. Эта процедура имеет много разных названий, одно из них — Акупунктура. Её суть заключается в точечном воздействие на центры, которые располагаются на поверхности кожи.

Место расположения каждой акупунктуры не случайно. По мнению китайских целителей на теле человека есть много энергетических центров, каждый из них отвечает за функционирование определенного органа или системы органов.

Если помассировать определенную точку — этот орган начнёт лучше функционировать. Усилить эффект можно при помощи постановки иголок. В Китае такая терапия считается традиционной, у нас же до сих пор спорят о её пользе и вреде.

Точечный массаж от головной боли — это метод мануальной терапии.

Важно помнить, что в случае частых мигреней лучше всего воздействовать на активные точки при помощи иголок. Так результат будет более выраженным.

Активные точки на теле человека

Давайте подробно рассмотрим какие точки рекомендуется продавливать, нажимать и массировать для борьбы с ощущениями головной боли?
Вот список основных точек для снятия головной боли.

Точки на голове от головной боли

  • первая точка на голове расположена на 1.5 см ниже макушки в сторону затылка;
  • симметричные акупунктуры в зоне висков — называются Тай Ян. Массаж при головной боли в висках весьма действенный при мигренях;
  • Фэн чи – симметричные, в центре впадины на затылке, к которой крепится мышца шеи. Если болезненность в голове возникает по причине нарушения кровообращения — можно попробовать помассировать эти две точки;
  • Цуань-Чжу- Две точки на верхних углах бровей. Их нередко используют при мигренях и болях в лобной части;

Если присутствует ощущение болезненности в носовых пазухах, то нужные Вам акупунктуры — в области надбровных дуг, во внутренней их части и надо ртом, под носовыми пазухами;

  • Фэн-Фу — в зоне над позвоночником, под основанием черепа также располагается место, на которое воздействуют от боли в голове;
  • Снизу на скуле, примерно на уровне зрачка есть центр Цзюй Ляо, массаж которого эффективно помогает нормализовать давление, бороться с гипертонией и снимать ощущение головной боли. Место весьма чувствительное.

Точки на руках от головной боли

  • Хе гу – находится на кистях рук в зоне между указательным пальцем и пястными костями;
  • Ле цюэ — в районе предплечья. От запястья надо отступить (от средней линии складки);
  • Против головной, зубной боли, насморка и застоя жидкости в пазухах хорошо помогают точечные массажные движения, которые направлены на акупунктуру, которая находится на бугорке, между большим и указательным пальцами. Она очень чувствительная, поэтому не рекомендуется её задействовать беременным женщинам.

Точки на ногах от боли в голове

  • Кунь Лунь — точки на стопе, в углубление лодыжки;
  • Чжи инь — находится на мизинце стопы, возле ногтевой пластины;
  • Еще одна точка от головной боли расположена на ногах. Рекомендуется надавливающими движениями нажимать на область внешней стороны стопы, 2.5 см от впадинки.

Другие точки на теле от мигрени

  • Шэнь шу — расположена между третьим и вторым позвонками поясничного отдела;
  • Цзи мэнь — на концах рёбер. Её довольно-таки сложно найти;

Надавливание точек акупунктуры при головной боли хорошо с ней справляются. Именно массаж этих точек эффективно борется с головокружениями, болями, мигренями, насморком, воспалением носовых пазух.

Массажные движения должны быть точечными, плавными, средней интенсивности надавливания и проминания. Очень важно чётко знать расположение всех этих мест и выбрать основные для себя. Не надо прорабатывать все энергетические центры сразу, так эффективность будет не столь выражена.

Посмотреть мастер-класс точечного массажа от головной боли можно на видео:

При головной боли выберите для себя 2-3 активные точки и плавными массажными движениями нажимайте на них, как только начинаются разные неприятные болезненные ощущения в области головы и шеи.

Не стоит полагать, что точечный массаж — это баловство, которое не несёт никакого результата и эффекта.

Некоторые из указанных центров настолько сильные, что способны вызвать преждевременные роды у беременных женщин.

В интернете можно найти большое количество положительных отзывов людей, которые регулярно делают массаж точек от боли в голове. Ведь такая методика помогает ускорить процесс кровообращения, лимфоток, выработку гормонов.

Противопоказания к точечному массажу при мигрени

Стоит учитывать противопоказания:

  • Беременные и кормящие женщины. Особенно не рекомендуется выполнять точечный массаж от головной боли во второй половине беременности. Это негативно будет воздействовать на здоровье женщины и ребёнка;
  • Пожилым людям;
  • Больным туберкулезом, особенно открытой формой;
  • Пациентам, имеющим онкологическое заболевание;
  • При сердечной, почечной, печеночной недостаточности;
  • При острых инфекционных заболеваниях;
  • При болях, которым нет объяснения;
  • Истощение, анорексия;
  • При лихорадке;
  • При ВИЧ;
  • При сильной боязни инъекций;
  • При психических расстройствах и нервных заболеваниях.

Во всех других случаях массаж активных точек при мигрени — это действенное средство лечения.

Источник: https://eco-molodost.ru/ozdorovlenie/kakie-tochki-massirovat-pri-golovnoj-boli-v-kartinkah-foto-i-video.html

Точечный массаж при головной боли: как снять боль, на какие точки нажимать

Снятие головной боли руками

Головную боль вызывают множество различных факторов, поэтому ее испытывают все. Сама по себе она появляется редко. Чаще сигнализирует нам о происходящих сбоях в организме, переутомлении или перенапряжении, бессоннице или долгом пребывании в одной позе, о развитии заболеваний.

Альтернативным немедикаментозным способом, снимающим болевые ощущения, является массаж рефлекторных точек. Он не имеет побочных эффектов и не причиняет вред организму, что часто бывает следствием приема химических препаратов.  Точечный массаж при головной боли можно использовать самостоятельно.

Его преимущество в том, что освоив несложную методику, можно воздействовать на акупунктурные точки тогда, когда потребуется. При стимулировании точек и рефлекторных зон, застоявшаяся энергия начинает движение по энергетическим каналам, благотворно влияя на здоровье.

При воздействии на точки, снимающие головную боль, согласно трактатам Восточной медицины, активизируются нейроны головного мозга, в том числе и гипофиза. Что влечет за собой образование эндорфинов (химических соединений с полипептидными связями), оказывающих эффект обезболивающий или анальгезирующий.

Некоторые моменты техники выполнения массажа   

На точки воздействуют разными методами, применяя иглы, прижигая полынными сигаретами, массируя пальцами рук. Первые два метода осуществляет только врач.

Массаж точек пальцами называется акупрессурой. Массируя подушечками пальцев определенные зоны, невольно попадаешь на акупунктурные точки, даже не зная их точного расположения.

На фото ниже показаны зоны расположения точек, которые необходимо массировать при боли в голове.

Эффективность зависит от правильности воздействия. Невзирая на то, что при массаже не нужны глубокие медицинские знания, но расположение точек на теле и методы воздействия знать необходимо.

  1. Массаж выполняется большим пальцем, средним или указательным, как вам удобно.
  2. Сначала надо размять больное место вдавливающими или вращательными движениями. При этом немного сдвигая палец в одну или другую сторону, пытаться найти самое болезненное место. Оно и будет являться искомой точкой.
  3. Выполняя круговые движения, прислушивайтесь к своим ощущениям, пока в месте воздействия не появится распирающая боль. Постепенно боль притупляется и сменяется на расслабление.
  4. Длительность воздействия на точку 2-3 минуты. Процедура выполняется ежедневно, обычный курс воздействия от 7 до 10 раз. Впоследствии, периодически воздействуйте на точки, чтобы боль не возобновилась.

Посмотрите видео: Как быстро снять головную боль под руководством тренера

Как снять головную боль без таблеток    

Точка Фэн-чи или Озеро ветра (VB 20), как ее найти. В переводе с китайского «фен» — означает  ветер, «чи» — озеро. Она располагается в основании черепа, симметрично с двух сторон от позвоночника в углублении, напоминающем озеро.

В этом месте в организм проникает патогенный ветер, вызывающий массу различных заболеваний.

Отличается большой эффективностью для снятия головных болей, связанных с:

  • температурой,
  • ознобом;
  • болезнями носа (насморком, заложенностью носа);
  • болезнями горла (кашлем, болью в горле),
  • болезнями глаз (бельмо, конъюнктивит, затуманивание и снижение остроты зрения, покраснение глаз),
  • головокружением,
  • напряжением затылочных мышц,
  • шумом в ушах,
  • болью в теле и суставах.

Точка Фен-фу или Дворец Ветра (VG 16)  — точка непарная. Находится она между костями основания черепа и первым шейным позвонком. В этом месте пальцами хорошо ощущается углубление. Считается самым уязвимым местом на теле человека, к котором мозг не защищен ни костными пластинками, ни позвонками. В этой зоне только мышечная ткань и кожа.

Через нее проходят нервные волокна подзатылочной и затылочной зоны головы и две артерии, снабжающие головной мозг кровью. За ними располагается мозг продолговатый, функциями которого являются процессы дыхания, глотания, слюноотделения, контроль за кровяным давлением.

За продолговатым мозгом находятся особенные образования головного мозга — гипофиз и гипоталамус.

Воздействие на точку Фен-фу снимает боли затылочной, подзатылочной, теменной, височной области головы. Успокаивает нервную систему, способствует восстановлению зрения, устраняет головокружение, шум в ушах.

Точка Тоу-вэй или Связка головы. Найти ее сложнее. В книге Лао Миня «Исцеляющие точки нашего организма. Подробный атлас» указано, что она находится «в лобном углу на 0,5 цуня выше границы роста волос».  Она «связывает» лобную и височные кости. При обследовании пальцами, на ее месте можно почувствовать небольшую «вмятинку».

Точку используют для снятия головокружения и болей головных (особенно височных), эффективна при лечении глазных болезней.

Точка Чэн-цзян или Принимающая слюну, располагается подбородочно-губной борозде, по середине. На нее проектируется область почек, применяется для лечения широкого ряда заболеваний.

Используют массаж точки при болезнях головы, болях головных, отеке лица, при напряжении мышц задней части шеи, при бессоннице.

Дополнительно воздействуют при зубной боли, воспалении десен, сухости во рту или избыточном слюнотечении, потере голоса, полипах в носу, боли в нижней челюсти, при ощущении сильной жажды (при диабете).

На какие точки нажать в области лба:    

Точка Цуань-чжу или Сверлящий бамбук (V 2) — симметричная. Расположена на стыке переносицы и внутреннего края надбровной дуги. Показанием для применения считаются головокружение и боли головы в передней области.

Помимо боли в голове массаж точки помогает при плохом зрении, покраснении и воспалении глаз, нервном тике, болях в области щеки, лица.

Точка Инь-тан или Третий глаз (VG 24), называют Местом отпечатка судьбы. Расположена точка посередине внутренней части бровей. В этом месте женщины Индии рисуюТ символическую точку (бинди).

Массаж этой зоны делают при головных болях лба, висков, глазниц, связанных с простудой, насморком, отечностью носовых пазух. Массаж оказывает дополнительное воздействие, избавляя от головокружения, бессонницы, икоты, тошноты, боли в глазах.

Точка Хэ-гу или Сомкнутое ущелье  (Gl 4). Воздействуя на точку можно снять боль в области лба, висков и темени. Кроме этого снимается напряжение мышц надплечий. Считается, что она помогает снять боль во время родовой деятельности.

Являясь многофункциональной точкой канала толстого кишечника, помогает:

  • при боли в животе, брожении в толстом кишечнике;
  • при болезнях носоглотки, глаз, зрения;
  • гинекологических болезнях, связанных с нарушением менструального цикла.

Находится на тыльной стороне кисти. Как найти: выпрямите все пальцы, большой палец прижмите к указательному.  В основании двух пальцев образуется бугорок, это и будет искомая точка.

При каких видах боли можно использовать акупунктурные точки 

Головная боль может возникнуть внезапно, поскольку список причин, ее вызывающих, довольно разнообразен. Ее может спровоцировать:

Искривление позвоночника шейного отдела вызывает мышечное напряжение в окружающих тканях. Напряжение влечет за собой защемление нервов, отчего появляется болевой синдром. При ярко выраженных симптомах необходимо обратиться к врачу. А в качестве вспомогательного лечения можно использовать массаж.

Скачущее давление выражается болью в затылке и висках. Болезненные ощущения снимаются воздействием на точки.

Воспалительный процесс в гайморовых пазухах помогают точки Цуань-чжу, Тань-чжу, Цзюй-ляо, которые и боль снимают, и мокроту разжижают.

Запоры, нарушения работы кишечника могут вызывать болевой симптом в голове. При этом симптоме помогает воздействие на точку Хэ-гу (на тыльной стороне ладони).
Посмотрите видео: Три точки от головной боли

Есть противопоказания для точечного массажа    

Есть ряд заболеваний, при которых воздействовать на биологически активные точки не рекомендуется. Такими заболеваниями являются:

  • все виды опухолей;
  • хронические заболевания в стадии обострения ;
  • заболевания вирусные и инфекционные, с повышением температуры;
  • сердечные болезни, состояние после инсульта или инфаркта;
  • заболевания внутренних органов (при тяжелом состоянии больного);
  • нарушения психики в стадии обострения;
  • боль острая непонятного происхождения;
  • беременность (вторая половина);
  • возраст мене одного года и старше 70 лет;
  • при заболевании крови;
  • в дни менструации;
  • состояние алкогольного опьянения;
  • в период сильного переутомления (тяжелый физический труд или физические нагрузки);

С осторожностью применять людям метеозависимым, не делать массаж в период резкой смены давления атмосферного).

В период лечения точечным массажем следует придерживаться диеты. Острая пища, алкогольные напитки, крепкий чай и кофе должны быть исключены из рациона. Не следует принимать горячий душ, ванну, сауну.

Точечный массаж при головной боли — метод старинный, зародился более 5000 лет назад и по сей день с успехом применяется в медицине разных народов. Результат его воздействия проявляется быстро. Все же, необходимо учитывать противопоказания этого вида терапии.

Если причиной головной боли стало физическое или нервное напряжение, долгое сидение в одной позе (например, за компьютером), бессонница или утомление, то ежедневный точечный массаж непременно справится с этой болью.

Если облегчение не наступит или состояние усугубится, срочно обращайтесь к доктору для выяснения причин. Читайте так же:

 Здоровья вам, уважаемые читатели!

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Источник: https://monamo.ru/vost-praktiki/tochechnyj-massazh-pri-golovnoj-boli

Точечный массаж от головной боли

Снятие головной боли руками

Головная боль является своеобразным сигналом того, что в организме не все в порядке и на то есть масса причин. Помимо медикаментозных препаратов, от неприятного синдрома может избавить один из видов мануальной терапии — шиацу, о котором пойдет речь в данной статье.

Головная боль это не просто болезненное состояние организма. Из-за нее снижается фокус внимания, временно ухудшается зрение и появляется светобоязнь, дезориентация. Постепенно слабость охватывает все тело, а раздражительность ухудшает общее состояние.

Человек с головной болью, даже незначительной, ноющей, не контролирует в полной мере свою деятельность. Потому очень важно уметь вовремя вернуться в состояние здорового человека. Быстродействующие обезболивающие препараты не всегда бывают под рукой, да и многим просто они просто противопоказаны из-за побочных эффектов.

Вот тут на помощь придет точечный массаж головы, который весьма эффективен именно при головной боли.

Стоит знать: болезненный дискомфорт в области головного мозга — симптом серьезного патологического процесса и не является самостоятельным недугом. Исключение — мигрень, но ощущения сильно отличаются, и о ней стоит говорить отдельно.

Точечная техника помогает побороть внезапно возникшие неприятные ощущения в любой части тела, в том числе и голове. Основное преимущество данного способа — возможность самомассажа в любом месте и в любое время.

Но это не панацея. Систематические головные боли обуславливают наличие серьезного патологического процесса в организме.

Следует обратиться к терапевту, который поможет выявить основной источник таких приступов и постепенно избавиться от них.

Причины головной боли

Не будем рассматривать все факторы, вызывающие дискомфорт такого рода, потому что их великое множество. Выделим лишь самые распространенные.

Дефицит кислорода в клетках головного мозга

Продолжительное мышечное напряжение в области шеи и плечевого пояса вызывает сужение сосудов, что, в свою очередь, приводит к осложнению доступа кислорода к нейронам.

Возникающее голодание выражается неприятным ощущением ноющего характера. Обычно проходит после небольшой разминки, расслабления.

Не стоит глушить такую боль таблетками, они не избавят вас от причины, а только отсрочат следующий приступ.

Важно: если неприятное ощущение продолжительно и не проходит в течение пары суток — обратитесь к медикам.

Мигрень

Сопровождается тошнотой, ухудшением зрения и раздражительной реакцией на источники света. Считается самостоятельным недугом, и пациенты с таким диагнозом нуждаются в регулярном посещении врача. Боль острая, пульсирующая. Чаще всего появляется в височных зонах, распространяясь импульсно.

Проблемы с позвоночным столбом

Неправильное положение верхних отделов позвоночника при искривлении основы костяка провоцирует сжатие шейного нерва.

Боль острая, интенсивная и часто сопровождается ограниченной подвижностью пораженной области: голова не поворачивается в некоторые стороны. С помощью точечной терапии вы можете временно ослабить боль, успокаивая напряженный нерв.

Но к врачу все же придется идти, иначе скованность и неприятные ощущения станут вашими постоянными спутниками.

Застой в кишечнике

Запор нередко сопровождается болью в лобной доле головного мозга. Акупунктурный массаж в таком случае позволяет избавиться от симптома и самой проблемы, улучшая работу кишечника.

Гипертония/гипотония

Резкие скачки кровяного давления провоцируют боли в висках и затылке. Правильное воздействие на конкретные зоны при таких симптомах помогает восстановить оптимальный для организма баланс кровообращения и тем самым избавиться от неприятных ощущений.

Метеочувствительность

Сказать с точностью, почему организм некоторых людей реагирует болью на различные атмосферные явления, могут не все медики.

Но факт остается фактом: при внезапной смене погоды, сильной грозе, ураганах и тому подобных явлениях у метеочувствительных людей начинаются головные боли, ломота в суставах и прочие неприятные симптомы, которые бесследно исчезают как только погода наладится.

Лекарства в таких случаях не всегда помогают и приходится искать другие способы борьбы с ноющей болью, которая не дает покоя. Точечный массаж отлично помогает пережить неблагоприятные погодные условия для организма с минимальным дискомфортом.

Гайморит

Болезненные ощущения возникают из-за скопившейся жидкости в носовых пазухах. Наполненный резервуар давит на нервы и те дают мозгу сигнал о проблеме. Боль концентрируется в лобной доле с переменными тянущими ощущениями на все лицо.

ГБН

Головная боль напряжения — последствие стресса, от которого страдают 90% трудоспособных граждан.

Перегрузка организма из-за отсутствия нормального отдыха, регулярного сна, питания и правильного образа жизни приводит к систематическим приступам боли в голове.

Ощущения могут быть разного характера: от острых до пучковых и тянущих, но все они вызваны нервным перенапряжением. Сопутствующие признаки: выпадение волос, крошение ногтей, зубов, плохое состояние кожи, низкий иммунитет.

Воздействие точечного массажа

Еще в древние времена целители востока обнаружили наличие множества точек на теле человека, которые являются своего рода «приложениями» к нервным окончаниям. Правильное воздействие на них способствует избавлению от ряда неприятных ощущений разной природы, а систематическое воздействие помогает в борьбе с недугами.

Акупунктура — латинский термин (acus — игла, pungere — колоть), которого изобретатели данной техники не знали, и он появился значительно позже самой практики. Более известен такой метод как точечный самомассаж.

Выполняется он руками, а в салонах — специальными иглами. Использование особых приспособлений без должных навыков и знаний запрещено.

Работа «ювелирная», воздействие происходит на точки, сочлененные с нервными окончаниями, и нанесенный вред может быть критичным.

В домашних условиях, чтобы снять симптомы головной боли, достаточно ручных манипуляций.

Специфика точечного массажа заключается в умении рассчитать цунь — индивидуальное расстояние между точками. У каждого человека они отличаются, потому методика считается сложной.

Например, определяя цунь при избавлении от симптомов мигрени, следует согнуть средний палец крючком (если вы делаете массаж кому-то, то речь идет не о вашей руке, а руке пациента) и оценить размер одной фаланги. С помощью таких мерок высчитывается длина.

Схема точек стандартна, но, как уже упоминалось, расстояние между ними немного отличается, особенно если у человека высокий рост. Неправильно определенное положение точек усугубит состояние той области, на которую влияет нерв.

Механическая стимуляция провоцирует образование импульса, который стремится в таламус, а потом кору головного мозга, где формируется реакция на раздражитель. В нашем случае это уменьшение и исчезновение болевого синдрома в голове.

Расположение акупунктурных точек

Рефлекторные участки на теле ничем визуально не выделяются, потому определяются по характерным признакам и ориентирам — впадинам, складкам, выступам.

Интересно: под микроскопом рефлекторная зона выглядит как скопление нервных клеток.

При надавливании на точку человек может ощущать:

  • локальную или стреляющую боль;
  • чувство, похожее на слабый разряд тока;
  • онемение;
  • появление «гусиной кожи»;
  • приятное тепло.

В зависимости от состояния человека меняется площадь биологически активных зон: у спящего эта точка диаметром 1 мм, а у бодрствующего — 1 см. Температура кожи в этих областях немного превышает норму.

Зоны на голове

  • Тай-ян (РС-9) «внеканальные». Проведите образную линию между наружным углом брови и краем глаза той же стороны. Точка на 1 цунь выше середины этого отрезка и проецируется на висок.  Главное — не затрагивать артерию во время воздействия.
  • Тоу-вэй (Е-1) «хранитель головы». Находится у верхнего края виска, в углу лба. Определяется при жевании по углублению, которое возникает кзади от передней границы волосяного покрова. 
  • Сюань-ли (VB6) «подвешенное умиротворение». Находится на пересечении вертикали пробора и верхнего края уха, на 1,5 см от макушки к затылочной зоне.
  • И-Фэн (SJ-17) «веер перьев». Парные точки. Находятся под нижней челюстью, с двух сторон в головной ямке, за мочкой. При воздействии на них появляется шум в ушах.
  • Юй-яо или Мэй-чжун «пояс рыбы». На верхних уголках бровей. Если дугу брать за основу треугольника, точка приходится посередине, немного выше волосков.
  • Цзин-мин «просветленные глаза». На 2-3 мм от внутреннего угла века к переносице. Это парные рефлекторные зоны.
  • Фэн-чи (VB-20) «врата сознания». Сзади под основанием черепа, в углублении между двумя вертикальными мышцами. Парные зоны. Затылок самому себе получится массировать только сидя.
  • Фэн-фу (VG-16) «замок ветра». В углублении под основанием черепа, над позвоночником, где заканчивается шея. Если брать точки Фэн-чи за основу треугольника, то Фэн-фу будет его вершиной.
  • Инь-тан (VG-24.5) «третий глаз». Между бровями, непосредственно во впадинке.
  • Цзюй-ляо (Е-3) «красивое лицо». На скуле, по линии зрачка.
  • Шан-син «верхняя звезда». Находится в лобной зоне, в центре, на 1,5 цуня выше границы волос.

На руке

  • Хэ-гу (G14)» закрытая долина». Относится к толстому кишечнику, потому помогает только при головных болях, спровоцированных непроходимостью. Точка обитает на тыльной стороне ладони, между костями указательного и большого пальцев. Запрещено массирование беременным, потому что может спровоцировать схватки. 
  • Ле-цюэ (Р7) «вспышка молнии». Область предплечья. От запястья отмерьте 1,5 цуня. Точки парные, но при самомассаже воздействие выполняется поочередно.

На ноге

  • Кунь-Лунь «река». Имеет отношение к мочевому пузырю, но помогает при борьбе с болью в голове и шее. Расположена на стопе, в углублении.
  • Чжи-инь «достичь инь». Обитает на мизинце, в 3 мм от ногтевой пластины.
  • Цзу-сань-ли «долголетие». Отсчитайте 3 цуня вниз от подколенной ямки и 1 цунь к внешней стороне голени.
  • Цзу-линь-ци или шао-ян (VB 41) «дерево». В верхней части стопы, на 2,5 см выше углубления между мизинцем и безымянным пальцами.

Достаточно выбрать несколько точек.

Необязательно воздействовать на все.

Чтобы упростить обнаружение рефлекторных зон, воспользуйтесь картами точек на фото.

Техника избавления от головной боли с помощью точечного массажа

Акупунктурный или китайский метод шиацу прост в своем осуществлении, даже если вы собрались делать его своими руками, но только при условии правильного расчета места расположения рефлекторной зоны.

Инструктаж:

  1. Женщинам перед самомассажем следует убрать их в хвост или высокий пучок.
  2. Надавливание происходит 1-3 пальцами, ребром или плоскостью ладони.
  3. Палец ставится только перпендикулярно к зоне, не под углом.
  4. Сразу после того, как вы поставили палец на точку, начинайте совершать круговые движения не отрывая подушечку. Кожа в зоне точки должна двигаться вместе с пальцами массажиста.
  5. Начинать следует с минимальной интенсивностью движений, постепенно увеличивая силу нажима.
  6. Для повышения эффективности круговые движения сменяют простыми вибрирующими, постукивающими и поглаживающими.
  7. Длительность проработки одной точки — 1 минута.
  8. Оптимальные позы пациента при массаже — сидя с ровной спиной или лежа на спине.
  9. Парные зоны за редким исключением массируются одновременно. 
  10. При точечном массаже, выполняемом при мигрени, необходимы условия тишины, полумрака или темноты, отсутствия внешних раздражителей.
  11. Квалифицированный массажист может использовать иглы или специальный массажер. Для этого необходима практика и доскональное знание карты точек.

Мануальное точечное воздействие не оставляет после себя синяков. Если гематома появилась, значит что-то вы делали неправильно или массажный салон, в который обратились, набрал некомпетентных мастеров.

Предостережения и противопоказания

При серьезных, тем более хронических, болезнях, шиацу не рекомендуется проводить без консультации физиотерапевта.

Массаж запрещен, если у вас:

  • повышенная температура;
  • похмелье;
  • онкологические новообразования;
  • гематомы на массируемом участке;
  • черепно-мозговая травма.

При мигрени точечный массаж допустим только в случае одобрения процедуры лечащим врачом.

Важно: головокружение во время процедуры не является нормой. Немедленно прервите сеанс.

Не бросайтесь делать массаж, едва голова начала болеть. Постарайтесь определить причину дискомфорта и боритесь прежде всего с ней. Высокий болевой синдром лечится только медикаментозно.

Как специалист по мануальной терапии снимает головную боль с помощью акупунктурного массажа, узнайте из видео.

Поделитесь в отзывах своим опытом практики шиацу.

Источник: https://itmassage.ru/segmentarno-reflektornyy/tochechnyy-massazh-pri-golovnoy-boli

Как снять головную боль БЕЗ ТАБЛЕТОК: простые лайфхаки в домашних условиях

Снятие головной боли руками

КОГДА БОЛИТ ГОЛОВА, ЗАНИМАТЬСЯ ДАЖЕ ЛЮБИМЫМ ДЕЛОМ СТАНОВИТСЯ НЕВЫНОСИМО ТЯЖЕЛО. НО КАК БЫТЬ, ЕСЛИ НУЖНЫХ ТАБЛЕТОК НЕТ ПОД РУКОЙ? ЧТО В ТАКОМ СЛУЧАЕ ПОМОГАЕТ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

1. СДЕЛАТЬ ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. ИНЬТАН

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. ЦЗЮЙЛЯО

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. ЦУАНЬЧЖУ

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. ТЯНЬЧЖУ

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. ЦЮЙБИНЬ

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. ХЭГУ

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. СДЕЛАТЬ ОБЩИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

  • Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
  • Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
  • Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
  • Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. ПРОВЕСТИ АРОМАТЕРАПИЮ

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

  • лаванда;
  • мята;
  • кориандр;
  • эвкалипт;
  • розмарин;
  • дудник;
  • базилик;
  • сандаловое дерево;
  • мускатный шалфей;
  • липа;
  • тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию.

Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной.

Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

  • Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
  • Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
  • Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
  • Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
  • Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
  • Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
  • Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. ПРИНЯТЬ ДУШ ИЛИ ВАННУ

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна.

Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом.

В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. ВЫПИТЬ ЧИСТОЙ ВОДЫ

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. ПОДЫШАТЬ СВЕЖИМ ВОЗДУХОМ

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение.

Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль.

Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. СЪЕСТЬ ЛИМОН, ИМБИРЬ ИЛИ МЯТУ

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью: Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.Мята.

Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.

Готовить чай нужно следующим образом:в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;варить на слабом огне несколько минут;процедить и дать настояться;добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;пить такой имбирный чай несколько раз в день.

Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. ВЫПИТЬ ЧАЙ С КОРИЦЕЙ

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

  • В небольшом чайнике заварите чай.
  • Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
  • Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
  • Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
  • Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
  • Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

КОГДА НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

  • голова болит более одного раза в неделю;
  • Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
  • Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
  • боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
  • боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

ПРОФИЛАКТИКА ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

  • Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
  • Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
  • Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
  • Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
  • Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, а следовательно предупредить возникновение головной боли.
  • Следить за питанием. Ешьте продукты, не содержащие опасные добавки. При употреблении большого количества некачественных продуктов может произойти интоксикация организма, и как следствие — возникнет головная боль. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и микроэлементов, что поможет укрепить иммунитет и защитить от заболеваний, которые могут привести к мигрени.

Внимание! Все представленные методы борьбы с головной болью не гарантируют стопроцентного результата. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bf6adbf0528b100aa208fd6/5bf6b2a4c366e400a98d2e60

Ваши Конечности
Добавить комментарий