Расслабляющий массаж плечевого пояса и шеи

Массаж плеч

Расслабляющий массаж плечевого пояса и шеи

Положительное воздействие массажа на любые органы и части тела является доказанным медицинским фактом.

Особенно полезен он при различных патологиях суставов, сопровождающихся повышенными физическими нагрузками.

Плечевой сустав, который находится в постоянном движении, нуждается в особой защите и расслаблении. Снять напряжение и купировать неприятные симптомы можно с помощью регулярного массажа плеч.

Показания к выполнению

Постоянные нагрузки на плечевой пояс могут привести к развитию воспалительного процесса и деформации плеча, что требует медицинского вмешательства, включая вспомогательные методики.

Массаж плечевого сустава назначается в следующих случаях:

  • ограниченность амплитуды движений сустава;
  • восстановительный период после травм;
  • при артрите и артрозе плеча;
  • после операций в области плечевого пояса;
  • для купирования болевой симптоматики;
  • для ускорения реабилитационного периода;
  • при вывихе сустава и т.д.

Несмотря на высокую эффективность массажных процедур, важно учитывать возможные противопоказания. В таких случаях для того, чтобы сделать массаж шеи и плеч, врач выбирает более щадящие методики.

Противопоказания

Многие пациенты считают массаж абсолютно безопасной процедурой, несмотря на определенные ограничения и противопоказания.

В этот список входят:

  • состояние после переломов, заболеваний плечевого сустава и близлежащих тканей в стадии обострения;
  • расслабляющий массаж плеча противопоказан при свежих (не более 2–3 суток) гематомах и отеках;
  • присутствие врожденных аномалий в строении плечевого сустава, а также дефектов вен и артерий, которые проходят в верхнем плечевом поясе;
  • не рекомендуется применение массажа в первые 2 недели после выполнения любой хирургической операции в области плечевого пояса, в том числе абсцессов.

Исключено массирование при доброкачественных и злокачественных новообразованиях (на фото – липома)

Помимо этого, противопоказана процедура при сомнительной диагностике. В этом случае возможность его использования решается исключительно лечащим врачом, с учетом текущей картины заболевания.

Преимущества

К несомненным преимуществам массажа можно отнести предупреждение развития осложнений. Такие процедуры действуют расслабляюще на мышцы, тем самым улучшая функциональность сустава.

Рекомендуем вам почитать:Как делать расслабляющий массаж спины

При регулярном выполнении разминки снижается напряжение мышц шейного отдела. Именно поэтому такое широкое распространение получил воротниковый массаж шейно–плечевого пояса. Местно наблюдается усиление кровообращения и оттока лимфы. Кроме того, значительно снижается спазм мелких капиллярных сосудов.

Правильный массаж уменьшает риск развития патологий в области плечевого сустава, устраняет и предупреждает возможную частичную иммобилизацию верхних конечностей, которая вызвана развитием дегенеративно–дистрофических процессов в суставах. Характерно, что подобные изменения присутствуют у каждого человека, даже у маленьких детей.

Выполнение разминки особенно важно для профессиональных спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни. Такие процедуры способствуют увеличению двигательной амплитуды в плече и максимально расслабляют напряженную область.

Виды

Выполнение любого массажа начинается с легкого поглаживания, вне зависимости от того, какая область массируется. Это действие позволяет добиться мышечного расслабления. При этом следует учитывать, что для получения максимального эффекта требуется не только разработка плеча, но и всей шеи, так как эти зоны взаимосвязаны друг с другом.

Массаж плеча

Массаж плечевого пояса и шеи начинается с поглаживания кисти с постепенным продвижением вверх.

При необходимости воздействия на сам сустав вначале массируется предплечье

Мышцы плеча поглаживаются и разогреваются, затем растираются и разминаются круговыми движениями по направлению снизу–вверх. При этом большой палец руки остается в неподвижном положении на верхней части плеча. Далее массажистом разминается связочный аппарат от сустава до подмышки.

Постепенное поглаживание переходит к растиранию сжатыми в кулак пальцами. Связочный аппарат разминается круговыми движениями по направлению вниз. Головка плечевой кости массируется круговыми движениями четырех пальцев, а большой должен упираться в верхнюю часть плеча.

Далее положение пальцев изменяется: четыре активных пальца необходимо упереть в кость. Растирание выполняется исключительно большим пальцем, а задняя часть плеча массируется веерообразно. Затем выполняется поглаживание с повтором предыдущих манипуляций и постепенным переходом к более активному разминанию.

Массирование шейно–воротниковой зоны

Правильно сделанный массаж шеи и плечевой области позволяет снять болевую симптоматику и увеличить амплитуду движения плечом.

Массаж предплечья

Особое внимание при массаже следует уделить области предплечья, что обусловлено артрозами и артритами, проявления которых способствуют повышенным нагрузкам на локтевой сустав.

В свою очередь такие заболевания приводят к невозможности отведения плеча, поскольку оно как бы «срастается» с лопаткой. Поэтому массажист должен растянуть, расслабить и сделать мышцы более гибкими.

Проработка суставной сумки

В комплексном массаже плеча обязательно следует проработать суставную сумку, начиная от передней и продвигаясь к задней поверхности. Движения массажиста должны быть мягкими, но с небольшим усилием на прорабатываемую зону, чтобы можно было более эффективно массировать поврежденную область.

При разработке суставной сумки можно использовать 3 положения рук пациента, в зависимости от необходимого доступа к задней, передней и нижней части суставной сумки:

  • За спиной. В этом положении тыльную сторону рук располагают на пояснице, что обеспечивает доступ к передней части суставной сумки.
  • На противоположном плече. Эта позиция обеспечивает максимальный доступ к задней поверхности суставной сумки.
  • На надплечье. Для того чтобы выполнить разминание нижней части суставной сумки, прямая рука кладется ладонью вниз на надплечье массажиста так, чтобы угол составлял не менее 90 градусов.

При общем массаже суставной сумки используются полукружные растирания, которые чередуются с поглаживаниями, а в конце процедуры выполняются движения плечом по всем суставным осям. Эффективным воздействием обладают также массажные накидки.

Положение рук при проработке суставной сумки

Следует учитывать, что иногда пациент может чувствовать дискомфорт и небольшую боль, это не является отклонением от нормы. Отказ от процедуры возможен только при острой болевой симптоматике и ухудшении общего самочувствия.

Важно! При выполнении массажа исключается разминание, растирание и постукивание лимфатических узлов не только в шейно–плечевом отделе, но и на других массируемых участках тел.

Самомассаж

Такой массаж плечевых суставов способствует улучшению самочувствия пациента, облегчает болевую симптоматику и устраняет проблемы с подвижностью сустава. Полезны такие процедуры маленьким детям, но перед их применением родителям следует пройти обучающий курс, чтобы иметь общие знания о том, как делать массаж плеч и шеи у малыша.

Важно! Исключается воздействие на позвоночник, так как в нем расположены нервные окончания, механическое раздражение которых может привести к тяжелым осложнениям.

Достаточно часто пациентам рекомендуется самомассаж плеча. Он менее эффективен, чем привлечение специалиста, однако вполне оправдывает поставленные задачи.

Регулярный массаж, а также использование специальной накидки способствует улучшению осанки, предотвращает развитие отечности и помогает справиться с болями, которые иррадиируют в плечо, спину или шейный отдел.

Показания для массажа общие для взрослых и детей, но перед его выполнением необходима предварительная консультация с врачом.

Источник: https://surgicalclinic.ru/raznoe/massazh-plech

Шиацу: Массаж при болях и напряжении мышц затылочной области и плечевого пояса . Обсуждение на LiveInternet – Российский Сервис Онлайн-Дневников

Расслабляющий массаж плечевого пояса и шеи

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с резкой или ноющей болью, которую вызывают непроизвольные мышечные сокращения.
Это негативное явление может происходить периодически, либо носить постоянный характер.

Основной симптом спазмов мышц – резкая, либо сохраняющаяся длительное время ноющая боль. Она возникает по причине того, что спазмированные мышечные ткани в отдельных участках тела пережимают кровеносные сосуды, нарушают кровообращение и сдавливают нервные окончания.
При спазмах мышц шеи отмечается ноющая боль, отдающая в затылочную область головы.

При этом ограничивается подвижность верхнего отдела позвоночника, человеку трудно повернуть голову. Нередко шейные мышечные спазмы сопровождаются головной болью, подчас переходящей в мигрень.

Непроизвольные сокращения чаще всего происходят из-за длительного статического напряжения мышц шеи, поэтому им наиболее подвержены офисные работники, ведущие сидячий образ жизни.

Оцените свою позу за компьютером

Несложно догадаться, что Вы сейчас сидите за компьютером. Пожалуйста, обратите внимания на свои плечевые суставы:

Приподняты ли плечи (чтобы это выяснить попробуйте максимально поднять, а затем максимально опустить плечи, тогда сразу станет понятно были они приподняты или нет)

Есть ли напряжение в верхней части трапециевидной мышцы (она тянется от надплечья к нижней части затылочной кости и шейным позвонкам)

Трапециевидная мышца очень часто перегружена:

  • в следствие эмоциональных или физических напряжений или же просто усталости;
  • если плечи приподняты вверх (такое часто бывает, если стол не подходит по размеру к стулу, вы встревожены или просто замерзли)
  • если плечи выведены вперед (такое бывает у тех, кто сутулится).

Напряжение в трапеции (эта мышца участвует в различных движениях головы, верхней части туловища и плечевого пояса) ведет к перегрузке мышц шеи и головы, что в свою очередь перегружает шейный отдел позвоночника. Это напряжение является одной из причин возникновения: головных болей, болей в затылочной области, болей в шее и плечевом поясе, скованности движений

  Кроме того, эпизодические боли и напряжение в плечевом поясе возникает во время сна в неудобной позе на жесткой, высокой подушке.
Иногда эти симптомы могут проявляться при развитии шейного остеохондроза.

Наиболее частой причиной является нарушение осанки, статическая поза в профессиональном труде.

В случае длительного выхнужденного положения головы тонически напряженная нижняя косая мышца головы сдавливает позвоночную артерию и большой затылочный нерв в треугольнике, образованном тремя подзатылочными мышцами: большой задней прямой мышцей, верхней и нижней косыми мышцами головы

Компрессия (сдавливание) сосудисто-нервных структур вызывает постоянную ноющую головную боль в шейно-затылочной области, как правило,  без приступообразных усилений и вегетативных зрительных нарушений. Боль усиливается при повороте головы в здоровую сторону, вследствие растягивания нижней косой мышцы головы.


Одно движение, которое поможет Вам снять напряжение с шеи

Давайте попробуем снять избыточное напряжение с трапециевидной мышцы и освободим от давления нижнюю часть шейного отдела позвоночника:

– выведите грудную клетку вперед (это движение важно для тех, кто сутулится)

– поднимите плечи вверх, а затем опустите их максимально вниз

– расслабьте шею и плечи.

В течение дня обращайте внимание на положение плеч и как только они начнут подниматься вверх, снова опускайте их вниз, в правильное положение. Тем самым Вы расслабите трапециевидную мышцу и освободите шею от излишнего напряжения.

Лично мне снять напряжение в шее и плечевом поясе  очень эффективно помогает вот такое упражнение:

Другие способы уменьшить напряжение в шее


Массаж Шиацу при болях и напряжении мышц затылочной области

a), б) большими пальцами в области затылка и сосцевидного отростка; в) в области лопаток и ключицы; г) приподнимание складки над лопатками; д) поглаживание спины.

Отраженная боль от триггерных точек нижней косой мышцы головы

Для головной боли мышечного напряжения характерны следующие проявления:

  • Тупая непульсирующая боль (от затылка по направлению ко лбу)
  • Ощущение сильного напряжения (виски лоб)
  • Напряжение мышц (лицевых, шейных, плечевых).

Головная боль такого характера может пройти сама по себе через несколько часов, но в отдельных случаях она может затянуться на дни или даже недели.

Шиацу удобнее проводить в положении сидя. Оказывающий помощь стоит сзади пациента и двумя большими пальцами рук надавливает на точки в области затылка, расположенные на границе роста волос на середине расстояния от сосцевидного отростка до срединной линии головы и шеи. Воздействие 7-10 секунд

Затем надавливание на точки верхней части лопаток 5-7 секунд.

После этого надавить с погружением пальцев и легким вращением на точки межлопаточной области. Можно повторить воздействие.

После этого расположить руки так: большие пальцы между лопатками симметрично, а остальные пальцы — на ключицы, произвести давление всеми пальцами одновременно, затем сжать мышцы над лопатками и тянуть их вверх в течение 2-3 секунд.

Повторить этот прием 3 раза, затем провести поглаживание ладонями области спины вдоль позвоночного столба (три раза).

Первые 3 дня Шиацу проводить 2 раза в день утром и вечером, потом 1 раз в день до полного улучшения.
www.km.ru

Как снять боль в плече

Источник: https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post321989591

Как правильно делать массаж шеи и плеч

Расслабляющий массаж плечевого пояса и шеи

Думаю, каждый из нас при долгой сидячей работе чувствовал мышечное напряжение в области шеи. И если не знать, как правильно расслабить мышцы в данной области, то можно почувствовать, что они начинают уже болеть.

Постоянное напряжение может нарушить питание позвоночника и привести к спазмам, головокружениям, шейному остеохондрозу и даже расстройству психики. В этой статье мы расскажем, как этого не допустить и о том, как правильно делать массаж плеч и шеи.

Показания

Показания к массажу шейного отдела позвонкового столба следующие:

  • возникновение болей в шее или головных болей при длительной работе за компьютером;
  • усталость мышц после продолжительных физических нагрузок;
  • травмы мышц и костей;
  • заболевание сосудов, такие как артрит, артроз и пр.;
  • остеохондроз (даже при тяжёлых формах в период ремиссии);
  • реабилитационный период после операций на суставах;
  • растяжение связок.

Массаж области шеи и плеч способствует:

  • купированию болей и постепенному полному избавлению от них;
  • улучшению кровообращения;
  • мышечному расслаблению, выравниванию искривленных участков;
  • устранению мышечных спазмов плеч, спины и шеи;
  • укреплению мышц воротниковой зоны.

Узнайте, что лечит медицинская желчь.

Особенности

В проведении массажа есть несколько своих особенностей, которые необходимо учесть ещё до начала процедуры. К примеру, в случае гипотоников массажные движения должны быть направлены снизу-вверх, а гипертоников – наоборот сверху-вниз. Перечислим еще несколько нюансов:

  1. Запрещается совершать массажные движения в области расположения лимфатических узлов.
  2. Для массирования одной области вполне достаточно для восьми — десяти повторений.
  3. При массировании, а также самомассаже плечевого сустава, разрешены поглаживающие или вибрационные движения. Можно также применять массажеры.
  4. Перед началом процедуры руки необходимо размять и согреть, а также смазать специальным маслом или кремом, которые позволят пальцам скользить по телу.
  5. Для усиления эффекта, можно воспользоваться различными ароматическими маслами.

Сами техники массажа бывают разными: точечный, тайский или традиционный массаж. Отдельные виды массажа могут проводить исключительно мужчины, поскольку они требуют особого физического усилия.

Техника массажа специалистом

Пациента укладывают на живот на ровную поверхность (массажный стол, например). Голова его поворачивается в сторону. Саму процедуру начинают с области плеч и массажа предплечья, с противоположной стороны. Потом, голову пациента поворачивают в другую сторону и делают массаж для другого плеча.

Далее специалист начинает разминать мышцы, расположенные в области лопаток. Для этого он по очереди, в умеренном ритме собирает и сжимает участки мышц около лопаток.

Следующий приём — вращательные движения большого пальца у самого шейного основания. Они должны быть и сильными, и мягкими одновременно. Пальцами массажист должен проникнуть глубоко в мышцы, пока напряжение полностью не исчезнет. Но пациент в это время не должен чувствовать боль и неприятные ощущения.

Потом происходит массирование большими пальцами мышц, которые расположены вдоль самого позвоночного столба. Движения идут от основания черепа и направлены вниз к середине спины. Сами движения пальцев должны быть сильным и кроткими. Заканчивается приём, возвращением руки скользящим движением в начальное положение.

Далее массажист переходит к массированию области вокруг лопатки. Пациент для этого должен согнуть руку в локте, расположив её вдоль поясницы на спине. А левая рука кладётся под плечо пациента.

Массажист пальцами одной руки делает надавливающие движения на область мышц вокруг лопатки.

Ну а теперь массируется непосредственно плоская часть лопатки, круговыми и умеренно глубокими движениями.

Разминание шеи – заключительный этап массажа. Обхватив пальцами мышцы шейного основания, массажист их разминает, а потом уже разминает и саму шею.

Техника

Специалисты рекомендуют каждый день находить хотя бы пару свободных минут для самомассажа области шеи. Упражнения, на самом деле, простейшие. Рассмотрим технику массажа самому себе, для которой не требуется помощь другого человека.

Для начала необходимо разогреть мышцы шеи с помощью круговых движений головой. Только делайте это медленно и осторожно, чтобы ничего не повредить. Ладони прижмите плотно к задней части шеи и выполняйте поглаживающие движения. Потом круговыми движениями, но уже пальцами рук начинайте массажировать область за ушами и постепенно спускайтесь вниз.

Помните! Самого позвоночного столба касаться нельзя, в противном случае можно только усугубить состояние. Если сустав вывихнут, то самому массировать его нельзя. Допускается только поглаживание этой области.

Теперь по очереди массируйте свои плечи пальцами. Начинать нужно с нижней части шеи. Затем помассируйте противоположную сторону правой рукой (левое плечо). И то же самое сделайте для правого плеча.

Теперь можно совершать массаж постукивающими движениями кулаком. Но не стоит это делать с помощью силы. Движения должны быть лёгкими, прямыми и ритмичными. Закончить сеанс самомассажа так же поглаживанием.

Советы при самомассаже шеи

  1. Массирующие движения следует выполнять сверху вниз вдоль самой шеи и плеч.
  2. При массировании одной рукой, можно дополнительно расслаблять и мышцы трапеции. Для этого обопритесь локтем руки массируемой стороны на спинку стула, а весь корпус слегка наклоните в сторону той области, которую собираетесь массировать.
  3. Проводите массаж шеи вместе с верхними пучками мышц трапеции (надплечьем).

Что еще

Очень хороший эффект дают различные массажёры. Только необходимо выбрать ту модель, которая подойдёт именно вам. Они бывают в виде: деревянных роликов, шариков, специальных массирующих пластиковых фигурок, специальных аппликаторов (Кузнецова, например).

Также есть несколько видов электрических приспособлений для самомассажа, позволяющих быстро и эффективно снять ощущение натянутости. Мы их подробно рассматривали в отдельной статье.

Узнайте, как выводить соли из суставов.

Есть как отечественные, так и китайские массажеры. Только надо выбирать качественный прибор у проверенного производителя. 

Предупреждение:

  1. С большой осторожностью проминайте область шеи сзади, неловким нажимом можно сильно навредить нервным окончаниям.
  2. Никогда не занимайтесь самомассажем, при наличии такой патологии шейного отдела, как остеохондроз. В таком случае массаж можно проводить только специалисту и только он сможет вам рассказать как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе в вашем конкретном случае.
  3. При выборе тренажёров для самомассажа воротниковой области в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Имеется ряд противопоказаний.

Заключение

Регулярно делая расслабляющий массаж верхнего плечевого пояса, можно предотвратить появление остеохондроза шейного отдела позвонкового столба. А уже при наличии данной патологии, даже при тяжёлых её стадиях, массаж улучшает кровообращение и уменьшает боль, а также ускоряет восстановление позвоночных функций.

Овладев техникой самомассажа можно регулярно делать массаж для снятия напряжения в конце дня, независимо от каких-либо обстоятельств. Главное соблюдать простые правила при проведении процедуры, чтобы избежать негативных последствий.

Источник: https://revmatolog.org/lechenie/kak-delat-massazh-shei-i-plech.html

Массаж плечевого пояса и шеи

Расслабляющий массаж плечевого пояса и шеи

Расслабляющий массаж.Расслабление мышц плечевого пояса и шеи рас­ширяет физиологические возможности дыхательного аппарата, при этом рефлекторно снижается тонус корня языка, что способствует активизации движений нижней челюсти.

Массируемый должен быть обнажен до половины груди. При массаже ему следует принять положение 1 или 2 (см. с. 26). Рекомендуется проводить следующий комплекс массажных движений.

1. Медленно поглаживать переднюю часть шеи ладонями обеих рук (по­переменно то правой, то левой рукой) сверху вниз по боковым областям горла. Движение начинается от края нижней челюсти к грудине (избегать надавливания на область щитовидной железы) (рис. 21 а, б).

2. Медленно поглаживать боковую поверхность шеи попеременно то с правой, то с левой стороны. Поместить ладонь одной руки на боковую часть шеи так, чтобы большой палец находился у угла нижней челюсти.

Ладонь движется сверху вниз до яремной ямки, а затем параллельно клю­чице по плечу либо вниз до подмышечной впадины. Этот массажный при­ем снимает тонус с грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Для больше­го расслабления грудино-ключично-сосцевидной мышцы рекомендуется повернуть подбородок пациента вверх и в сторону массируемой мышцы (рис. 22 а, б).

3. Положить обе руки на заднюю часть шеи, к затылку, руки скользят по задней и боковой частям шеи вниз по направлению к ключицам по плечу либо до подмышечной впадины. Этот массажный прием снимает тонус с трапециевидной мышцы. (рис. 23 а, б, в).

Дополнительно к приемам массажа можно использовать пассивные и активные уп­ражнения, которые также направлены на расслабление мышц шеи.

1. Ребенок лежит на спине, при этом голова вне опоры и несколько свешивается назад. Логопед одной рукой поддерживает голову ребенка сза­ди, другую помещает на лобно-теменную область, осуществляя:

а) круговые движения головы ребенка по часовой, а затем против часо­вой стрелки (рис. 24);

б) наклоны головы вперед — назад, вправо — влево (рис. 25 а, б).

2. Эти же движения могут осуществляться в положении ребенка сидя. Ладонь правой руки логопед кладет на область темени, а ладонь левой рас­полагает под подбородком и производит:

а) круговые движения головы ребенка по часовой, а затем против часо­вой стрелки (рис. 26);

б) наклоны головы ребенка вперед — назад, вправо — влево. Все движения должны быть медленными и плавными.

Ряд упражнений, способствующих расслаблению мышц шеи, ребенок может выпол­нять самостоятельно или с некоторой помощью логопеда.

1. Голову «уронить» вперед — «уснули».

2. Голову слегка запрокинуть назад, из этого положения покачать ею вправо — влево, опустить вниз.

3. Голову опустить вперед, а затем «уронить».

Активизирующий массаж.Массажные движения производят в направле­нии снизу вверх, используя приемы поглаживания и растирания. Покола-чивание, разминание и вибрация этих отделов противопоказаны.

1. Движение проводится одновременно или попеременно обеими рука­ми. Ладонь движется от ключицы (рис. 27 а) либо от подмышечных впа­дин (рис. 27 б, в) вверх по боковой поверхности шеи к углам нижней челюсти.

2. Движение начинается от области лопаток по заднебоковой поверхно­сти шеи вверх к затылку.

Для активизации и укрепления мышц рекомендуется массаж сочетать со следующи­ми упражнениями.

1. Ребенок сидит. Правая рука специалиста располагается на затылке. Ре­бенку предлагают отклонить голову назад, при этом рука взрослого оказы­вает сопротивление, противодействие этому движению. Упражнение изби­рательно активизирует затылочные мышцы (рис. 28 а, б).

2. Ребенок сидит. Рука специалиста располагается на лбу. Ребенку пред­лагают наклонить голову вперед, в то время как рука взрослого оказывает этому движению противодействие (рис. 29 а, б). Упражнение избирательно активизирует грудино-ключично-сосцевидные мышцы.

3. Ребенок сидит. Рука специалиста располагается на височной части го­ловы слева (рис. 30 а). Ребенку предлагают повернуть голову влево, в то время как рука взрослого противодействует этому движению. Упражнение избирательно активизирует левую грудино-ключично-сосцевидную мышцу.

4. Ребенок сидит. Рука специалиста располагается на височной части го­ловы справа. Ребенку предлагают повернуть голову вправо, в то время как специалист противодействует этому движению. Упражнение избирательно активизирует правую грудино-ключично-сосцевидную мышцу (рис. 30 б).

МАССАЖ В ОБЛАСТИ ГОРТАНИ

Данный вид массажа рекомендуется при нарушениях голоса.

Осторожно захватив гортань большим пальцем с одной стороны и ука­зательным и средним пальцами с другой, производить легкие ритмичные движения в поперечном направлении. В процессе массажа можно дать зада­ние ребенку пропевать гласные звуки (рис. 31 а, б).

МАССАЖ ЛИЦЕВОЙ МУСКУЛАТУРЫ

Массаж лица рекомендуется проводить двумя руками. Движения долж­ны быть симметричны и ритмичны. Массаж в области лица может прово­диться всеми пальцами сразу (кроме большого, поскольку он играет роль опоры), либо подушечкой большого или среднего пальца, либо двумя паль­цами — средним и безымянным.

Массажные линии на лице имеют вполне определенные направления:

от середины лба к виску,

от внутреннего угла глаза по верхнему веку и в обратном направлении по нижнему,

от корня носа к височной области,

от угла рта к козелку ушной раковины.

Массаж в области лба

Массаж оказывает воздействие на лобную и височную мышцы.

Расслабляющий массаж.

1. Поглаживающие движения ладонной поверхностью всех пальцев (кро­ме большого) в направлении:

а) от середины лба к височным областям. На висках проводят круговые поглаживания в виде спирали (рис. 32 а, б);

б) от середины лба к козелку ушной раковины, заканчивая легким на­жатием (рис.

33 а, б).

2. Поглаживание в направлении снизу вверх, от надбровных дуг к воло­систой части головы. Движения проводятся попеременно ладонной поверх­ностью всех пальцев правой и левой рук (рис. 34) либо одновременно поду­шечками 2 —4-го пальцев обеих рук (рис. 35 а, б).

Активизирующий массаж.

1. Растирание, т.е. полукружные или спиралевидные движения в направ­лении от средней линии лба к вискам (рис. 36).

2. Разминание, т. е. сжатие складки кожи двумя пальцами — большим и указательным, или прерывистое надавливание (рис. 37).

3. Прерывистая вибрация, или пунктирование (постукивание), подушеч­ками указательного и среднего пальцев попеременно в быстром темпе (рис. 38).

Массаж в области глаз

Массаж оказывает воздействие на круговую мышцу глаза и мышцу, сморщивающую бровь. Массаж проводят при закрытых глазах. Массажные дви­жения в области глазниц должны быть очень нежными, проводятся без большого нажима и сдвигания кожи.

1. Поглаживание подушечками средних пальцев обеих рук. Движение от височной ямки по нижнему краю глаза к внутреннему углу глаза; затем вверх до брови и далее поглаживание ведется указательным и средним паль­цами по брови к виску; при этом средний палец ложится под бровью, а указательный — над бровью (рис. 39 а, б).

2. Поглаживание круговых мышц глаз. Подушечками четвертых пальцев обеих рук одновременно производят поглаживание от виска по нижнему веку к внутреннему углу глаза. Затем плавно переходят на верхнее веко и поглаживают его очень легко, не нажимая на глазное яблоко (рис. 40).



Источник: https://infopedia.su/10x3bcf.html

Ваши Конечности
Добавить комментарий