Лечение остеопороза у женщин после 60

Лечение остеопороза народными средствами

Лечение остеопороза у женщин после 60

Остеопороз – это системное заболевание, поражающее скелет человека и нарушающее обменные процессы в костях, что снижает плотность костной ткани и приводит к частым переломам.

Поражает преимущественно женщин среднего и преклонного возраста, ювенильный остеопороз часто встречается у детей. Нарушает жизнедеятельность человека, достаточно часто приводит к инвалидности и приковывает пациента к постели.

Справиться с недугом, укрепить кости и облегчить состояние помогут средства народной медицины.

Причины и симптомы остеопороза

Достоверно не установлены причины развития заболевания, однако в медицине выделяют ряд предрасполагающих факторов:

  • нарушение гормонального фона, что часто происходит во время беременности, после родов или в период климакса;
  • наличие вредных пристрастий: табакокурение, алкоголизм, злоупотребление вредной пищей, в частности, кофе или шоколадом;
  • нарушение метаболических процессов и проблемы с пищеварением;
  • нарушение усваиваемости полезных минералов и витаминов, в частности, кальция или недостаточное поступление полезных веществ в организм;
  • возрастные изменения, которые затрагивают костную ткань (в особой группе риска находятся люди в возрасте старше 65 лет);
  • низкая физическая активность, сидячий образ жизни;
  • прием лекарственных препаратов, которые нарушают гормональный фон, угнетая работу гипофиза, яичников или надпочечников, а также медикаментов, способствующих выведению кальция из организма.

опасность остеопороза – болезнь на протяжении длительного времени протекает скрыто, никак себя не проявляя. Выявляется недуг, как правило, при обследовании пациента после перелома.Косвенными симптомами остеопороза является:

  • судороги в нижних конечностях, что указывает на дефицит кальция, магния и других полезных веществ в организме;
  • быстрая утомляемость, обусловленная нарушением метаболизма;
  • появление налета на зубах;
  • расслаивание и чрезмерная ломкость ногтевых пластин;
  • сильная боль в спине, появление межпозвоночной грыжи, постоянное чувство тяжести в области между лопаток;
  • нарушение процесса пищеварения;
  • искривление позвоночника, мышечная слабость, сутулость и изменение роста (пациент становится ниже).

Как вылечить остеопороз народными средствами

Для лечения остеопороза и купирования основных симптомов применяются методы народной медицины.

  • Хорошо вымойте яйцо и сварите его. Отделите скорлупу, очистив ее от «пленочки» и измельчите при помощи кофемолки. Принимайте ежедневно по ¼ чайной ложки в чистом виде или разбавив немного соком лимона. Такое средство обеспечит дополнительное поступление кальция в организм, что сделает кости более плотными.
  • В стакане воды комнатной температуры растворите чайную ложку белой глины и хорошо размешайте до получения однородной консистенции. Полученное лекарство разделите на три равноценные приема и выпейте в течение дня.
  • Мед – это полезное средство, которое нормализует метаболизм и улучшит усвоение питательных веществ. Добавляйте чайную ложку продукта пчеловодства в теплый чай, каши или другие блюда.
  • Соберите и вымойте молодые побеги крапивы (делать это лучше в весеннее время). Пропустите растение через мясорубки и отожмите сок. Принимайте напиток ежедневно.
  • Скорлупу грецких орехов залейте водкой и оставьте настаиваться в темном месте. Полученный настой принимайте по 50 мл перед едой.
  • Один маленький шарик (размером с булавочную булавку) мумие растворите в 75 мл теплой воды. Полученный напиток принимать ежедневно в утреннее время натощак на протяжении 21 дня. Затем рекомендуется сделать перерыв в 7 дней и вновь повторить курс.

Важной составляющей лечения остеопороза является диета. Пациенту рекомендуется откорректировать питания, обогатив рацион продуктами, богатыми кальцием и витамином D.

В меню обязательно должны быть молочные и кисломолочные продукты (творог, натуральный йогурт и молоко), морепродукты (кальмары, рабы, креветки, крабы, моллюски и прочее), печень, свежие овощи и фрукты, а также каши.

Специалисты рекомендуют ограничить употребление кофеина, алкоголя и шоколада, не стоит злоупотреблять и крепким чаем.

Полезным станет включение в рацион лукового супа. Две крупные луковицы измельчите и обжарьте до золотистого цвета. Переложите лук и шелуху от него в емкость и залейте 1 л воды.

Проварите полученное средство в течение 15 минут, затем оставьте настаиваться на 30 минут. Удалите шелуху из емкости, а оставшийся суп разделите на три приема.

Ежьте по одной порции в день, предварительно немного подогрев.

Остеопороз – серьезное заболевание, которое приводит к нарушению плотности костей, их истончению и повышенной ломкости. Это провоцирует частые переломы и негативно отражается на качестве жизни.

Для поддержания здоровья рекомендовано пройти полное обследование, определить и устранить первопричину недуга, а для поддержания хорошего самочувствия и ускорения выздоровления могут применяться методы народной медицины.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b3c8f89d8c4f600a8ba76cc/5b47061ea9563500a96caee1

Лечение остеопороза у женщин после 60 лет медикаментами и народными средствами

Лечение остеопороза у женщин после 60

05.02.2019

В течение всей жизни женский организм претерпевает немало изменений. К тому времени, когда наступает менопауза, у многих накоплен целый «букет» хронических заболеваний. Одна из частых патологий, диагностируемых у пожилых дам, — остеопороз. Болезнь характеризуется деструктивными процессами в костях, приводящими к снижению плотности тканей.

У пожилых женщин, страдающих остеопорозом, учащаются переломы, так что падение или сильный ушиб нередко приводят к травмам. Если не принимать мер по исправлению ситуации, состояние может ухудшиться настолько, что наступит инвалидность. Поэтому так важно знать, какие симптомы характерны для остеопороза и что становится его причиной.

Причина остеопороза у пожилых женщин

На все процессы жизнедеятельности оказывает влияние соотношение гормонов. Когда начинается гормональная разбалансировка, развиваются патологии, затрагивающие ткани и органы. Одними из первых страдают кости, поскольку нарушаются обменные процессы.

За усвоение и скорость вымывания микроэлементов отвечает эстрадиол — женский половой гормон. Когда его уровень понижается, кальций хуже усваивается и одновременно с этим активно вымывается из организма.

В результате кости становятся менее прочными, при этом замедляется регенерация. При низком уровне кальция в организме даже небольшой ушиб может привести к перелому.

Распространённое заболевание, которое диагностируют у женщин в период менопаузы — сенильный остеопороз.

Кроме гормональной разбалансировки, есть и другие причины переломов:

  • длительный приём некоторых медикаментов;
  • скудный рацион;
  • увлечение диетами;
  • малоподвижный образ жизни;
  • наследственная предрасположенность.

По статистике, у женщин в возрасте от 60 до 70 лет остеопороз развивается в 7-8% случаев, а после 70 лет частота заболевания возрастает до 20%. У дам старше 80 лет снижение прочности костной массы выявляют в 50% случаев.

Симптомы остеопороза

На начальном этапе болезнь может не проявлять себя выраженными симптомами. Если клиническая картина выражена чётко, это значит, что разрушительные процессы протекают уже давно, и требуется медикаментозное лечение.

Признаки, которые должны насторожить:

  • ограничение подвижности суставов;
  • трудности при ходьбе;
  • снижение массы тела;
  • усталость после небольших физических нагрузок;
  • частое ощущение слабости;
  • боль в конечностях, суставах, шее и позвоночнике;
  • судороги в руках и ногах, особенно если они появляются ночью;
  • нарушение осанки;
  • сложности при попытке держать спину прямо;
  • уменьшение роста.

По некоторым признакам остеопороз можно спутать с простудой, артрозом и остеохондрозом. Не нужно полагаться на собственные домыслы, а тем более заниматься самолечением. Любые непонятные явления — повод для обращения в поликлинику. Лечением остеопороза у женщины 60 лет должен заниматься врач.

К какому врачу обратиться

Сначала нужно прийти на приём к участковому врачу. Он осмотрит и направит к нужным специалистам. Если женщина не желает тратить время на посещение терапевта, она может сразу идти на приём к ортопеду.

Некоторые дамы по совету подруг обращаются к врачам-остеопатам, но найти таких специалистов проблематично, и не все из них обладают достаточными знаниями и опытом, чтобы поставить точный диагноз. Остеопатия считается системой альтернативной медицины, обращаясь к которой, женщина рискует усугубить ситуацию.

Современные методы диагностики

Сначала женщину осматривают и опрашивают, затем назначают анализы и аппаратные диагностические процедуры.

Виды исследований:

  • Рентген позвоночника. Позволяет выявить деструктивные процессы в позвоночном столбе.
  • Денситометрия. Сниженная плотность костей покажет, что в организме протекают патологические процессы.
  • Анализ крови. Определяют уровень микроэлементов, гормонов щитовидной железы и яичников.

Один из анализов на остеопороз после 60 лет — денситометрия. Это обследование может проводиться разными методами. Самыми информативными считаются компьютерная томография и ультразвуковое исследование. Рентгеновская денситометрия иногда показывает неверные результаты, что затрудняет постановку диагноза.

Кроме этих процедур, может потребоваться консультация вертебролога, эндокринолога и гинеколога. В зависимости от выявленных проблем, каждый из врачей может назначить одно или несколько обследований.

Лечение остеопороза

Пожилым женщинам назначают несколько групп препаратов. Кроме медикаментов, бороться с остеопорозом можно народными методами. Любое лечение остеопороза у женщин после 60 лет должно быть согласовано с врачом.

Медикаментозное лечение

Лекарства назначают для того, чтобы восполнить нехватку витаминов и минералов, приостановить или замедлить разрушение костной ткани.

Группы препаратов:

  • Бисфосфонаты. Пожилым домам назначают «Этидронат», «Фосамакс», «Бонефокс», «Ксидифон». Лекарства способствуют восстановлению минерального равновесия.
  • Средства, содержащие кальцитонин. Эффективные таблетки и капсулы — «Вепрен», «Миакальцик», «Кальцемин», «Остеовер», «Глицерофосфат».
  • Гормональные медикаменты. Гормоносодержащие препараты предотвращают многие заболевания, в том числе остеопороз. Длительность курса обычно составляет несколько лет. Женщинам после 60 лет назначают «Фемостон», «Климонорм», «Ралоксифен», «Форстео», «Дролоксифен», «Клиогест» и другие эстроген-гестагенные средства. Для достижения максимального эффекта полезна физическая активность, при которой лечебные компоненты лучше всасываются.
  • Лекарства, стимулирующие образование костной ткани и ослабляющие основные причина развития болезни. Примеры медикаментов: «Оссин», «Кореберон», «Флюоретт», «Алендронат», «Натриум Флуоратум».
  • Витаминно-минеральные комплексы. Дамам в менопаузе подходят такие: «Компливит», «Витрум», «Витамакс», «Этальфа», «Кальций D3 Никомед».

Дополнительно прописывают средства, содержащие производные тестостерона, обезболивающие медикаменты, нестероидные противовоспалительные средства, а также препараты, предотвращающие спазмы.

Что можно сделать в домашних условиях

Нетрадиционные методы лечения применяются с такой же целью, как и медикаменты. Терапия направлена на замедление разрушительных процессов в костях и на снижение риска переломов.

Чтобы растительные препараты помогали, нужно наладить рацион питания и употреблять больше пищи, богатой микроэлементами.

Особенно важно следить за потреблением магния, который в большом количестве имеется в отрубях, семечках и кунжуте.

Лекарства, которые можно приготовить в домашних условиях:

  • Порошок из скорлупы. Берут чистую скорлупу куриного яйца, измельчают и принимают по 1 ч. л. за завтраком.
  • Мумиё. Это вещество в виде таблеток можно приобрести в аптеке. Для приготовления раствора 1 шарик кладут в воду, размешивают, пока он не растворится полностью. Жидкость делят на 2 приёма и выпивают утром и вечером. На следующий день готовят новую порцию. Длительность курса — 20 дней. Средство ослабляет влияние возрастных процессов, которые способствуют вымыванию кальция.
  • Травяной сбор. Смешивают в равных частях сырьё: лист петрушки и укропа, хвощ полевой, почки берёзы, лист грецкого ореха. Отмеряют 2 столовых ложки смеси, заливают 1 л кипятка, укутывают и оставляют до остывания. Принимают по 100 мл в сутки, предварительно процедив.
  • Соли кальция в смеси с молочными продуктами. Препарат можно купить в аптеке по рекомендации врача, разводить и принимать по инструкции.
  • Настой укропа и петрушки. Смешивают 20 г измельчённых листьев и стеблей петрушки и столько же укропа, заливают 500 мл кипятка, настаивают в термосе 3 часа, отцеживают и пьют по 100 мл за завтраком, обедом и ужином. Курс лечения —2,5-3 месяца. Продукт способствует улучшению состояния костной массы.
  • Настойка из яичной скорлупы. Выжимают сок из 10 лимонов, добавляют к нему измельчённую и прокипячённую скорлупу 6 яиц. Оставляют на 7 дней, чтобы скорлупа растворилась. Всё это время емкость должна быть герметично закрыта. Затем к смеси добавляют 150 г коньяка и 300 г мёда, перемешивают, оставляют в тёмном месте ещё на 2 дня. Пьют по 1 ч. л. после каждого приёма пищи.

Диета при остеопорозе

В пожилом возрасте необходимо следить за потреблением кальция и включать в меню продукты, богатые этим элементом. Это лучшая профилактика остеопороза в 60 лет. Считается, что особенно полезны кисломолочные продукты и цельное молоко. Организм пожилого человека хуже усваивает кальций, который присутствует в кефире, жирном молоке и ряженке.

Поскольку в группу риска входят женщины, которые плохо питаются, им нужно делать упор на следующие продукты:

  • нежирная сметана;
  • сыр;
  • жирная рыба;
  • подсолнечниковое и тыквенное семя;
  • маслины;
  • морковь;
  • ламинария;
  • абрикосы, инжир;
  • кунжут;
  • чернослив, изюм;
  • овощной или костный бульон;
  • куриное яйцо;
  • брокколи, сельдерей, зелень;
  • грецкие и кедровые орехи, фундук, арахис.

Профилактика остеопороза

Благодаря профилактике остеопороза после 60 лет можно снизить риск развития остеопороза, но предупредительные меры не гарантируют того, что болезнь не появится.

Нужно стараться вести активный образ жизни, не злоупотреблять вредными привычками, принимать достаточное количество кальция и пить все медикаменты, назначенные врачом.

Кроме этого, желательно часто быть на свежем воздухе и не избегать посильных физических нагрузок.

Лечение остеопороза у женщин после 60 лет медикаментами и народными средствами Ссылка на основную публикацию

Источник: https://stopklimax.ru/60-let/lechenie-osteoporoza

Профилактика остеопороза

Лечение остеопороза у женщин после 60

Остеопороз на сегодняшний день стабильно значится в пятёрке наиболее часто встречающихся неинфекционных заболеваний.

Недуг коварен: он развивается постепенно и обнаруживается внезапно, без каких-либо предпосылок.

Остеопороз считается болезнью пожилого возраста: действительно, каждая третья женщина старше 50 и каждый пятый мужчина старше 70 лет страдает повышенной хрупкостью костей.

Но пожилой возраст не единственный фактор риска.

В чём же заключается механизм возникновения остеопороза и как можно предупредить его появление?

Остеопороз – что это?

Остеопорозом называют патологию, при которой кости теряют свою плотность и меняют структуру, становятся хрупкими и пористыми. Возникает не только повышенный риск перелома, но и потенциальное ухудшение сращивания костей.

Важно! Не стоит путать остеопороз с костной резорбцией. В процессе резорбции участвует органический фактор, особые клетки – остеокласты, тогда как в формировании остеопороза участвует целый комплекс причин, не связанный с определёнными клетками-“вредителями”.

В здоровом организме осуществляется постоянная минерализация костной ткани, естественное отложение солей кальция и фосфора. На протяжении всего существования человека его тело старается сохранить баланс между накоплением и вымыванием солей из кости.

Костная плотность достигает пика приблизительно к 35 годам, затем процесс деминерализации понемногу берёт верх. Слишком быстрое вымывание фосфора и кальция и является причиной хрупкости скелета. Нарушение обменных процессов происходит по целому ряду причин.

Факторы риска

В группу риска входят:

  • пожилые люди;
  • пациенты с генетически аномальным кальциевым обменом;
  • заядлые курильщики;
  • злоупотребляющие алкоголем;
  • женщины в период климакса (особенно при наличии большого лишнего веса) и после него;
  • имеющие низкий ИМТ (индекс массы тела);
  • люди, страдающие РПП – расстройствами пищевого поведения; постоянные диеты или булимия приводят к нехватке важных минералов в организме, так же как и компульсивное (эмоциональное) переедание, которое основывается отнюдь не на полезной пище и рушит весь метаболизм в целом;
  • женщины, перенёсшие большое количество беременностей;
  • молодые мамы, практиковавшие длительное грудное вскармливание ребёнка;
  • пациенты с нарушением гормонального фона;
  • “лактозники” (страдающие индивидуальной непереносимостью молочного сахара – лактозы)

Не так давно исследователи из Колумбийского университета высказались о прямом влиянии загрязнённой атмосферы на развитие остеопороза. Учёные Школы общественного здоровья Mailman за десятки лет осмотрели порядка девяти миллионов пациентов с остеопеническими переломами.

Содержащиеся в воздухе чёрный углерод и твёрдые частицы, по данным колумбийцев, подавляет деятельность паратиреоидного гормона, ответственного за регуляцию уровня кальция в крови и нормальное функционирование обменных процессов в костях.

Те же частицы оказывают окислительное повреждение на организм и являются возбудителями некоторых воспалительных процессов. Данная информация дополнительно проясняет вред курения, поскольку табачный дым также содержит твёрдые частицы.

Точно сказать о явном вреде загрязнённого воздуха на кальциевый обмен ещё нельзя, но факт нарушения гормонального баланса колумбийцами доказан.

Причины

Остеопороз обычно вызван комплексом факторов. Существуют так же особые показатели-провокаторы по гендерному признаку. Принято разделять первичную и вторичную форму болезни.

Первичный остеопороз

К возможным причинам первичной формы недуга можно отнести:

  • усиленную деминерализацию костей у женщин в период пост-менопаузы;
  • возрастные патологии;
  • идиопатический остеопороз (случай, когда прямых поводов к развитию болезни не обнаруживается; часто такой остеопороз внезапно появляется и так же спонтанно исчезает через несколько лет; встречается у молодёжи и подростков)

Вторичный остеопороз

Другая форма развития хрупкости скелета базируется на последствиях эндокринных заболеваний и неправильного образа жизни.

Вторичная форма прогрессирует вследствие:

  • гормональных нарушений;
  • поражений соединительной ткани (в том числе и ревматических);
  • болезней пищеварительной системы;
  • нарушений в работе почек и кроветворной системы;
  • употребление большого количества кофе в сочетании с дефицитом кальция и витамина D в пище (чёрный кофе катализирует процесс вымывания солей кальция из костей)

Подробнее о гормонах: половой вопрос

Состояние костной ткани напрямую зависит от продукции половых гормонов, поэтому имеются гендерный критерий повышенного риска развития остеопороза – гормональный дисбаланс.

Дисбаланс тестостерона у мужчин:Дисбаланс эстрогена у женщин:
  • врождённые аномалии;
  • перенесённые воспаления и/или инфекции яичек;
  • опухоль гипофиза;
  • раннее половое созревание;
  • болезнь Иценко-Кушинга;
  • приём глюкокортикоидов и блокаторов андрогенов (препараты с блокировкой как побочным эффектом).
  • позднее наступление менструации (в возрасте от 15 лет);
  • ранний климакс (до 45 лет);
  • частые нарушения цикла.

У обоих полов заболевание бесплодием по тем или иным причинам, стресс, чрезмерная физнагрузка, радиоактивное облучение и ведение нездорового образа жизни так же ведут за собой эндокринные нарушения.

Важно! Поскольку для подавляющего большинства женщин постоянные гормональные скачки неизбежны, то и риск возникновения остеопороза у женщин выше. Согласно статистике, женщины получают остеопенические переломы в 4-7 раз чаще мужчин.

: “Ранняя профилактика остеопороза”

В идеале за минимизацией риска возникновения костного разрушения необходимо следить всю жизнь. Особенно внимательно нужно относиться к своему здоровью подросткам (поскольку это период становления прочного скелета) и женщинам в период климакса.

Питание и образ жизни

Первая и самая важная профилактическая рекомендация – ведение здорового образа жизни.

  • откажитесь от вредных привычек и реже употребляйте чёрный кофе;
  • следите за сбалансированностью своего рациона;
  • потребляйте больше чистой воды для нормализации обменных процессов;
  • найдите время для минимальных, но ежедневных физических нагрузок: даже лёгкая утренняя гимнастика не даст метаболизму затормозить.

Рекомендации по питанию:

  1. Кальций не усваивается из обезжиренных продуктов, поэтому даже ежедневное потребление килограммов творога не даст результата, если продукт будет с пометкой “м.д.ж. 0%”. Тем более, что полезные жиры жизненно необходимы для здоровья опорно-двигательного аппарата и поддержания гормонального фона в норме. Употребляйте молочные продукты средней жирности (кефир, йогурт и молоко – 1,5-2,5%; творог – 3-5%) и включите в свой рацион красную рыбу, орехи, авокадо и оливковое масло.
  2. Кальций и магний – антиподы. Один всегда мешает усвоению другого. Следите за их балансом и старайтесь принимать богатую магнием пищу отдельно от продуктов с высоким содержанием кальция.
  3. Белая рыба, отварные яйца, печень и свежая зелень необходимы в качестве источника витамина D, активно участвующего в кальциевом обмене. Рыба так же богата полезным фосфором.
  4. Слишком большое количество животного белка в рационе ухудшает всасывание кальция. Уравновесьте животные белки растительными (особенно много их в орехах и бобовых) и потребляйте больше свежих овощей.
  5. Мужчинам следует употреблять больше продуктов, содержащих цинк; женщинам стоит питаться блюдами с высоким содержанием фолиевой кислоты (витамин B9).
  6. Так же женщинам (особенно во время климактерического периода) стоит включить в рацион сою в качестве источника фитоэстрогена и растительного белка.
  7. Солёные и копчёные продукты исключают при соблюдении правильного питания не только и не столько ради заботы о фигуре. Натрий способствует деминерализации, так что его потребление так же следует ограничить.
  8. Питание должно быть дробным: ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Это так же ускорит обменные процессы.

Физкультура:

Если вы отдали предпочтение занятиям в тренажёрном зале, то старайтесь соблюдать соотношение кардио- и силовых тренировок с перевесом в сторону кардионагрузки. Это улучшит работу всех органов и ускорит обменные процессы.

Не обязательно делать упражнения, если это наскучило вам – займитесь тем, что нравится: танцы, стретчинг, йога, аэробика, плавание и так далее.

Физические нагрузки эффективны только в качестве профилактической меры. При уже имеющемся остеопорозе они могут не только не помочь, но и навредить.

: “Рекомендации по профилактике остеопороза у женщин”

Медикаменты

При наличии серьёзных гормональных нарушений показаны препараты, улучшающие работу эндокринной системы. Однако не забывайте, что гормональные медикаменты может назначить только врач.

Обязательно принимайте витаминно-минеральные комплексы, особенно направленные на повышение уровня кальция в организме – в наши дни это достаточно широкий спектр БАДов.

Возможно применение добавок, содержащих растительные аналоги гормонов щитовидной и паращитовидной железы, улучшающие кальциевый обмен.

Солнечные ванны

Обязательно включите в список принимаемых мер по профилактике остеопороза непродолжительное нахождение на солнце. Даже ежедневной получасовой прогулки в футболке с коротким рукавом с лихвой хватит для выработки нормы витамина D.

Заключение

  • Остеопороз – это нарушение всасывания солей кальция и фосфора в костную ткань, из-за чего кости становятся более хрупкими;
  • Остеопороз обычно вызван комплексом причин;
  • Основными причинами недуга являются гормональные нарушения, недостаток витаминов и минералов в пище, наличие вредных привычек и генетических заболеваний;
  • Чаще болезнь наблюдается у пожилых, чем у молодых и чаще у женщин, нежели мужчин;
  • Для профилактики остеопороза достаточно проводить полчаса в день на свежем воздухе, вести умеренно активный образ жизни и правильно питаться

Источник: https://SpinaTitana.com/pozvonochnik/drugie-zabolevaniya/osteoporoz/profilaktika-osteoporoza.html

Остеопороз у женщин после 60

Лечение остеопороза у женщин после 60

С возрастом люди начинают испытывать различные проблемы со здоровьем. К этим проблемам относятся и заболевания костей, связанные с изменением их плотности. Неслучайно, пожилые люди так подвержены травмам и переломам. Одно из таких заболеваний — остеопороз. Эта болезнь выражается через нарушение строения костных тканей, снижение плотности костей и, как следствие, частые переломы.

Всемирная организация здравоохранения имеет данные, что остеопороз есть у каждой третьей женщины. С возрастом риск только увеличивается.

Причины заболевания

Основная причина появления остеопороза у женщин старше 60 — это дефицит эстрогенов, который наблюдается в связи с гормональной перестройкой женского организма, связанной с возрастными изменениями. Человеческому скелету свойственны постоянные обменные процессы: разрушаются старые и формируются новые ткани костей. Так происходит в течение всей жизни.

Но с возрастом начинает преобладать процесс разрушения костной массы. Особенно он усугубляется недостатком женских половых гормонов, так как именно они отвечают за равновесие в костной системе. При недостатке эстрогенов нарушается усвоение кальция организмом человека. Также причинами остеопороза могут быть следующие факторы:

  • Ревматоидный артрит (перенесенный или в наличие).
  • Болезни щитовидной и паращитовидных желез.
  • Курение и злоупотребление алкогольными напитками.
  • Хронические кишечные заболевания.
  • Недостаток кальция в пищевом рационе.
  • Дефицит витамина D из-за нехватки солнечных лучей.
  • Длительное потребление гормональных глюкокортикоидных препаратов.
  • Скудный пищевой рацион.
  • Малоподвижный образ жизни.
  • Генетическая предрасположенность.

Признаки и симптомы остеопороза

Остеопороз развивается в организме постепенно и долгое время протекает незаметно, ни чем не выявляя себя. В тот момент, когда начинают появляться первые симптомы, как правило, болезнь уже активно и давно развивается. И на данном этапе становится необходимым медикаментозное лечение. Изначально должны насторожить следующие симптомы:

Быстрая утомляемость. Затрудненность движений. Ограничение подвижности суставов. Трудности при ходьбе. Часто возникающее ощущение слабости. Тяжело переносится даже незначительная физическая нагрузка.

Периодические болезненные ощущения в области спины, суставов, шеи, поясницы, конечностей. Судороги рук и ног, проявляющиеся обычно в ночное время. Сутулость, неожиданно возникающее нарушение осанки, проявляющееся через сильные прогибы в поясничном или шейном отделе позвоночника.

Сложно держать спину прямо. Уменьшается масса тела, рост становится меньше.

Часто бывает, что первые признаки остеопороза проявляют себя как остеохондроз, артроз или длительное простудное заболевание. По этой причине только визит ко врачу способен прояснить диагноз. Не следует заниматься само диагностикой, так как может быть упущен момент для своевременного начала лечения.

К какому врачу обратится

Для начала нужно прийти в поликлинику на прием к участковому терапевту. Он осмотрит, проведет первичную диагностику и направит на прием к нужным специалистам. В силу того, что причины остеопороза затрагивают сразу несколько областей медицины, то заниматься лечением этого заболевания могут специалисты нескольких профилей:

  • ревматолог;
  • эндокринолог;
  • гинеколог;
  • травмотолог-ортопед;
  • невролог;
  • терапевт.

После проведения первичных исследований будут установлены приблизительные причины остеопороза. После этого терапевт сможет определить профиль врачей, которые займутся терапией.

Методы диагностики

Первичная диагностика может в себя включать:

  • рентген;
  • обследование минеральной плотности костей;
  • общие анализы крови и мочи.

При анализе крови выявляются уровень гормонов щитовидной железы и яичников, содержание микроэлементов. Очень важное обследование — денситометрия, которая определяет плотность костей.

Она может проводиться разными методами, но самыми информативными являются компьютерная томография и ультразвуковое исследование.

При рентгеновской денситометрии возможна неправильная постановка диагноза из-за неверных результатов исследования.

Остеопороз лечение

Пациентам для лечения заболевания назначается медикаментозное лечение. При этом может быть прописан прием сразу нескольких препаратов. Лекарственные средства призваны компенсировать нехватку минералов и витаминов, а также улучшить состояние костной ткани, остановить или замедлить процесс разрушения костей.

Питание

В терапии остеопороза большое значение имеет сбалансированное питание, обеспечивающее в организме должный уровень витаминов и минералов. Людям пожилого возраста особенно следует следить за потреблением продуктов, богатых кальцием. Одновременно это является и профилактикой заболевания.

Кальций можно получать из кисломолочных продуктов, таких как ряженка, кефир, творог, сметана и другие. При этом следует следить за их жирностью, так как из жирных продуктов кальций усваивается хуже.

В рационе должны присутствовать продукты, богатые фосфором и витамином D. К ним относятся морская рыба, яйца, зелень, птица, морковь, тыква, печень, орехи. Очень много кальция содержится в семенах кунжута.

Их можно есть в сыром виде и добавлять в различные блюда, например, посыпать салаты из свежих овощей.

Следует исключить напитки и продукты, препятствующие всасыванию кальция. К ним относятся:

  • Кофе.
  • Газированные лимонады.
  • Колбасные изделия.
  • Различные полуфабрикаты.
  • Продукты, содержащие транс жиры.
  • Соленая пища.
  • Алкогольные напитки.

Также полезно употребление всех сезонных овощей и фруктов. Это укрепляет иммунную систему и весь организм в целом.

Профилактика

Профилактические меры могут снизить риск заболевания остеопорозом до минимума, но не гарантируют того, что человек не заболеет. В качестве профилактики рекомендуется вести активный образ жизни. Женщинам после 60, а также и более раннем возрасте, потреблять продукты богатые кальцием. Полезно будет избавиться от таких вредных привычек, как курение и употребление алкогольных напитков.

В первые 2 года после того, как наступила менопауза, женщинам следует принимать гормональные средства, содержащие эстрогены.

Это делается для того, чтобы плотность костей не снижалась, и не уменьшалась способность организма всасывать кальций. Рекомендовано бывать на свежем воздухе.

Женщинам после 60 следует избегать сильной физической нагрузки, но легкие физические упражнения должны присутствовать обязательно.

Общие рекомендации при остеопорозе

Соблюдение диеты, богатой кальцием, фосфором, витамином D – одно из важных условий благоприятного течения болезни. Можете попробовать средиземноморскую диету, специально адаптированную под Российские условия и наших пожилых людей, она есть на сайте.

Следует принимать все назначенные доктором лекарственные препараты. С осторожностью необходимо принимать снотворные и средства для лечения психических расстройств. Так как эти средства вызывают снижение внимательности и повышают возможности получения травмы.

Очень важно учитывать наличие у пациенток других заболеваний. Потому что это может влиять на лечение остеопороза.

Гипертония, атеросклероз, болезни пищеварения и другие хронические заболевания могут оказывать свое влияние. Это проявляется в повышенном риске травмоопасных ситуаций из-за головокружений.

А также может быть нарушено усвоение лекарств против остеопороза, из-за приема препаратов против других болезней.

Гимнастика для профилактики остеопороза доктора Евдакименко, видео

Источник: https://posle-60-let.ru/zdorove/osteoporoz-u-zhenshhin-posle-60/

Ваши Конечности
Добавить комментарий